月經期間減肥的妙招_月經期減肥的有效方法
              2023-07-01 20:53:58 來源:


              (資料圖)

              1、病情分析:經期女性身體免疫力比較低,不建議在此期間過度減肥。

              2、可以通過改善飲食結構和適當的體育活動,經期避免辛辣生冷食物,多吃新鮮蔬菜和水果來控制體重。

              3、如油麥菜、南瓜、冬瓜、菜花、西蘭花、菠菜、蘋果、香蕉、橙子、火龍果等。

              4、可以加速體內廢物的新陳代謝。

              5、每天堅持慢跑40分鐘,不要做劇烈運動,每天睡眠充足。

              本文到此結束,希望對你有所幫助。

              月經期減肥的有效方法
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